Zo bescherm je jezelf tegen de hitte

24
juni
2020

Dinsdag werden de criteria voor de opstart van de waarschuwingsfase van het Vlaams Warmteactieplan bereikt. Deze hitte kan voor gezondheidsproblemen zorgen, bescherm je hiertegen! Vooral ouderen, kinderen en alleenstaanden zijn kwetsbare groepen. Bovendien pieken de sterftecijfers op erg warme dagen. Daar willen we als overheid iets aan doen. En jij kan ons daarbij helpen door kleine en eenvoudig realiseerbare maatregelen te nemen die jezelf en anderen beschermen tegen de warmte.

Vijf tips bij extreme warmte 

Extreme warmte heeft soms minder prettige gevolgen. Elk jaar sterven er nog mensen door de gevolgen ervan. Vaak gaat het dan om alleenwonende ouderen of chronisch zieken. Geef die kwetsbare groepen daarom extra aandacht.

  • Zorg voor anderen
    Ken je alleenstaande senioren of zieken? Of vermoed je dat er zo iemand in je straat woont? Ga op warme dagen eens kijken of ze zich goed voelen en voldoende vocht binnenkrijgen. Help ook jonge kinderen voldoende te drinken. Laat kinderen nooit achter in een geparkeerde auto, ook niet voor twee minuten. Vergeet ook niet om je huisdieren voldoende water te geven.

  • Wees voorbereid
    Zorg dat je altijd water bij je hebt, zeker als je onderweg bent. Houd de weersvoorspellingen in de gaten en smeer op tijd zonnecrème.

  • Drink voldoende
    Drink meer dan gewoonlijk, ook als je geen dorst hebt. Drink vooral water; koffie en thee mogen ook. Is je urine donkerder dan normaal? Drink dan meer.

  • Houd jezelf koel
    Zoek koele plekken op en vermijd de zon. Inspanningen doe je het best op een koeler moment van de dag. Lichte kledij en een hoofddeksel zorgen voor meer comfort. Heb je het te warm? Neem dan een lauwe douche of een verfrissend voetbad.

  • Houd je huis koel
    Verlucht je huis op momenten dat het buiten koeler is dan binnen. Houd de zon buiten met zonwering, rolluiken of gordijnen. Koel je huis af met een ventilator en gebruik apparaten die warmte produceren zo weinig mogelijk, denk bijvoorbeeld aan een fornuis, een oven of een computer.